金沙国际赌场sands最近跑步时左小腿很紧这是怎么

作者:dede58.com | 分类:环球人物 | 浏览:172 | 评论:

  您好,我跑步前有热身,跑步后有拉伸,可最近跑步时,左小腿很紧,右腿没事。葡京手机网投网站 大约3Km左右,这种紧的状态逐渐消失,但下次跑步时还是同样的状态。这是怎么回事?怎样应对? 谢谢

  如果左右双腿的小腿都有这种情况,这可能是因为跑前热身不够,也可能是因为侧重用前掌着地的方式跑步。

  但是从你描述来看只有左小腿有这情况。那么我怀疑:1、是否长期操场绕圈,导致左右脚受力不一致。2、左右脚是否长短差异较多,一般人左右脚仔细测量都会有一点点差异,但一般不会有明显感觉。3、跑姿是否对左脚施加了特别的压力。

  可以尝试跑前多热身,或者换后掌、全掌落地方式跑前3、4公里,亦可用擀面杖对小腿肌肉擀个30分钟也可帮助放松。

  作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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网名:dede58 | 织梦58

姓名:织梦58

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